婴儿补钙吃什么好？

婴儿期是生长发育最为迅速的阶段，钙是构建婴儿骨骼和牙齿的重要营养物质。在日常饮食中，可以通过以下方式帮助婴儿补钙：

母乳是婴儿最好的营养来源，其中含有丰富的钙质，能有效满足婴儿生长发育的需要。

如果无法进行母乳喂养，可以选择含有钙、维生素D等营养成分的配方奶粉。

在婴儿添加辅食后，可以适当添加一些富含钙质的食物，如：

• 奶类制品：牛奶、酸奶等
• 豆类食品：豆腐、豆浆等
• 碱性食物：蔬菜、水果等

除了注意饮食，还应注意以下事项：

• 充足的户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成
• 避免过度依赖钙片等补钙产品，应以自然食物为主

婴儿补钙要通过合理的饮食搭配和生活习惯来保证，家长在日常照料婴儿过程中应该多关注饮食营养的均衡性，以促进婴儿的健康成长。