1. 孕前检查：在乌鲁木齐市，各大医院的妇产科都有孕前检查服务，包括血液检查、超声波等，确保母婴健康。

2. 孕期营养：建议咨询专业营养师，制定合理饮食计划，补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

3. 孕期瑜伽或孕妇课程：市区内有专门的孕妇瑜伽馆，有助于缓解孕期不适。

1. 选择医院：乌鲁木齐市有多家三甲医院提供分娩服务，如自治区妇幼保健院、乌鲁木齐市第一中心医院等。

2. 产后护理：产后康复中心提供产后恢复课程，包括母乳喂养指导、产后体操等。

3. 产后心理调适：如有需要，可寻求专业心理咨询师帮助，避免产后抑郁症。

1. 哺乳指导：母乳喂养是最好的选择，市内有母乳喂养咨询热线和母乳喂养支持小组。

2. 婴儿辅食添加：遵循医生建议，逐步添加辅食，注意食品安全。

3. 儿童疫苗接种：按时带宝宝到社区卫生服务中心接种，保障免疫。

1. 儿童早期教育：可以参加亲子园或家庭教育讲座，学习科学育儿方法。

2. 儿童健康检查：定期带孩子进行体检，监测生长发育情况。

3. 家庭安全：学习防火、防盗、急救等知识，确保家庭安全。

五、社区资源与服务

乌鲁木齐市各社区设有婴幼儿托管服务，提供临时照护和亲子活动。

12345热线：遇到育儿问题，可拨打公共服务热线寻求帮助。

家长互助小组：加入社区或网络育儿群，与其他家长交流经验，互相支持。