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怀孕期间的营养需求：

怀孕期间，母体需要额外的营养来维持自身和胎儿的健康。优质蛋白质、叶酸、铁、钙、维生素D等对胎儿发育至关重要。建议孕妇多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、肉类和奶制品，并避免生吃生鱼、生肉等容易感染病原体的食物。

产前产后护理：

产前应维持良好的生活习惯，定期产检，避免受到辐射和化学物质的影响。产后要做好恢复工作，注意饮食营养和休息，坚持哺乳对母婴都有益处。

宝宝护理：

新生儿的护理非常重要，包括洗澡、喂养、睡眠等。洗澡时要注意水温和选择合适的洗浴用品；喂养要坚持母乳喂养或选择优质配方奶粉；睡眠要确保宝宝睡得安稳且安全。

常见问题解答：

1. 孕期可以做运动吗？孕期适当的运动对身体有益，但要避免剧烈运动和高风险运动。

2. 哺乳期间可以吃辣的食物吗？一般情况下，辣食对宝宝不会有影响，但如果宝宝出现异常反应，则要考虑减少或避免食用。

3. 宝宝湿疹怎么办？宝宝湿疹是常见的皮肤问题，需要保持皮肤清洁干燥，并根据医生建议使用药膏或药物治疗。

母婴护理是一个综合性的过程，需要孕妇和家人共同努力，关注营养、卫生、健康等方面，以确保母婴的健康和幸福。