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孕妇吃哪些坚果好对胎儿好

孕妇的营养选择：五种坚果助孕 2. 杏仁 适量食用： 孕妇每天建议食用约 45 个核桃，可作为零食或加入到早餐中。 适量食用： 孕妇每天建议食用约 1012 个杏仁，可以直接食用或泡水后食用。 3. 榛子孕期是母婴健康的关键时期，良好的营养摄入对胎儿发育至关重要。坚果是一种营养丰富的零食选择，含有多种对孕妇和胎儿都有益的营养成分。下面介绍五种孕妇可以食用的坚果，并探讨其益处及适量食用的建议。 适量食用： 孕妇每天建议食用约 1520 个松子，可作为零食或加入到烤蔬菜、面包等食物中。 注意过敏： 孕妇在食用坚果...