广东智慧团建

走不动

保持正确的姿势：产后妈妈在日常活动中要注意保持正确的姿势，避免长时间站立或是弯腰抬重，以减轻腹部压力。2. 适度运动： 适度的运动有助于促进骨盆底肌肉的恢复，可以选择一些产后恢复体操或瑜伽来加强骨盆底肌肉。3. 均衡饮食： 合理的饮食有助于产后身体的恢复，尤其是要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。4. 避免压力： 产后妈妈要学会合理安排时间，避免过度劳累和精神压力，可以通过放松、呼吸练习等方式来减轻压力。5. 定期复诊： 定期复诊医生，及时了解自己的身体状况，如果有任何不适及时与医生沟通。产后小腹坠痛是一个常见...