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宝妈奶水不足怎么办

奶水不足是许多新妈妈面临的常见问题，但幸运的是，有许多方法可以帮助增加奶水量。以下是一些建议，希望能对你有所帮助： 1. 合理饮食保持充足的水分摄入、均衡饮食，特别是多摄入一些富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、全麦食品、蔬菜和水果等。 2. 增加哺乳次数增加人工哺乳的次数可以刺激乳腺更多地分泌乳汁，提高产量。如果可以，尽量在孩子想要吃奶的时候母乳喂养。 3. 妥善处理母乳储存通过适当的储存，可以有效提高奶水的产量。你可以适当增加供奶次数，然后用泵奶器将多余的奶储存起来。 4. 多休息合理安排自...