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怀孕什么时候喝牛奶合适

怀孕期间，牛奶是非常重要的营养来源，它含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，对母体和胎儿的健康都非常有益。不过，在怀孕期间饮用牛奶也有一些需要注意的地方。 哪些时候喝牛奶更好？1. 早晨：在空腹的时候喝一杯牛奶有助于补充营养，增加饱腹感。2. 晚上：睡前喝一杯温牛奶有助于放松身心，有助于改善睡眠。3. 随餐：可以在早餐、午餐或晚餐时饮用牛奶，起到补充营养的作用。 如何选择牛奶？1. 优先选择经过巴氏杀菌的牛奶，以确保安全。2. 考虑选择脱脂牛奶，能够减少摄入不必要的脂肪。3. 有条件的话，选择天然有机牛奶会更好，避免食...