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脆柿子的功效与作用及营养价值

脆柿子是一种受人喜爱的水果，不仅口感爽脆，而且具有多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。以下是脆柿子的功效与作用： 丰富的营养成分： 脆柿子富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K以及多种矿物质如钾、镁、钙、铁等。这些营养成分对于维持身体的健康至关重要。 抗氧化作用： 脆柿子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害，有助于延缓衰老和预防慢性疾病。 促进消化： 脆柿子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘，维护肠道健康...