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肌酸副作用有哪些

肌酸的副作用及安全使用指南肌酸是一种常见的补充剂，被广泛应用于运动员和健身爱好者中，以提高肌肉力量和耐力。然而，尽管肌酸对于许多人来说是安全有效的，但它也可能导致一些副作用。在使用肌酸补充剂之前，了解其可能的副作用以及安全使用的指南是至关重要的。尽管大多数人使用肌酸时并未出现明显的副作用，但一些人可能会经历以下症状： 消化不良： 在一些个案中，肌酸补充剂可能导致胃部不适，包括腹泻、恶心和胀气。 水肿： 长期使用高剂量的肌酸可能导致水肿，因为肌酸会使体内的水分保留增加。 肾脏问题： 有报道称，长期高...