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断奶后减肥来得及吗

如何断奶后健康减肥断奶后是很多妈妈开始考虑减肥的时候，但是要注意的是不能过于追求速度，而要以健康为出发点，遵循科学方法，合理安排饮食和运动。一、合理饮食1. 控制总热量摄入量宝妈在哺乳期需要额外的能量，但是断奶后需要降低热量摄入，合理减肥。建议每日摄取热量为14001600千卡。2. 控制碳水化合物的摄入量将主食和零食中的面粉、淀粉等碳水化合物的摄入量控制在50克以下，可以有效控制热量的摄入。3. 增加蛋白质的摄入量增加蛋白质的摄入量可以帮助身体更快地消耗脂肪。建议每日摄取蛋白质在80克以上。4. 控制油脂的摄入量...